Dolor no significa automáticamente daño
En la artrosis, el dolor puede fluctuar y no mantiene una relación simple con la imagen radiológica. Evitar todo movimiento suele reducir fuerza, confianza y opciones de actividad.
Se establece un punto de partida que permita repetir la práctica. Si la respuesta dura demasiado o reduce claramente la función, se modifica volumen, rango, carga o modalidad.
Qué puede incluir el programa
La combinación se elige según la articulación y el objetivo funcional.
- Fuerza alrededor de la articulación y de cadenas relacionadas.
- Ejercicio aeróbico de bajo o moderado impacto según tolerancia.
- Equilibrio y control neuromuscular.
- Movilidad útil sin forzar rangos irritables.
Cuándo no basta con ajustar ejercicio
Una articulación muy caliente e hinchada, un traumatismo reciente, bloqueo verdadero, incapacidad brusca para cargar o síntomas sistémicos requieren valoración sanitaria.
Miofase no diagnostica el origen del dolor ni sustituye el tratamiento sanitario. Trabaja la capacidad física cuando el cuadro está definido y es compatible con ejercicio.