Tratamiento y fase
Cirugía, tratamientos sistémicos, radioterapia, mantenimiento, recuperación y recomendaciones clínicas.
Tenerife y modalidad online
Te recomiendan mantenerte activo. Pero la fatiga, el tratamiento y los síntomas cambian de un día a otro. Te ayudamos a saber qué puedes hacer, con qué intensidad, qué señales vigilar y cuándo ajustar la carga.
Programa individual de ejercicio para personas con cáncer, presencial en Tenerife u online, con profesional colegiado (Col. nº 70373).
Antes
Te levantas con menos energía, recuerdas el plan de ayer y dudas si hoy deberías repetirlo, reducirlo o descansar.
Después
Tienes criterios para adaptar la sesión según síntomas, tolerancia y momento del tratamiento.
Individualización
La prescripción se ajusta al momento del proceso oncológico y a la respuesta real de la persona.
Cómo se adapta
El programa no queda cerrado el primer día: evoluciona según tolerancia, cambios en el tratamiento y respuesta semanal.
Según tu caso
Cada situación cambia qué ejercicio conviene, cuánto y qué hay que vigilar. Elige la que se parece más a la tuya.
Evidencia científica
Resumen de las guías internacionales que orientan cada programa.
El consenso internacional del ACSM de 2019 concluye que el ejercicio aeróbico moderado unas tres veces por semana, junto con fuerza dos veces por semana, mejora la fatiga, la ansiedad, los síntomas depresivos, la calidad de vida y la función física en personas con cáncer. También confirma que la fuerza supervisada es segura con linfedema relacionado con el cáncer de mama.
La guía de ASCO de 2022 recomienda ejercicio aeróbico y de fuerza durante el tratamiento con intención curativa para reducir efectos secundarios. Antes de la cirugía de cáncer de pulmón, el ejercicio se asocia a menos complicaciones y estancias más cortas.
El ejercicio complementa el tratamiento oncológico, no lo sustituye. Cuando una afirmación procede de estudios observacionales, como la relación entre actividad física y supervivencia, se presenta como asociación y no como garantía.
El resultado
La intervención debe ayudarte a regularte, reconocer cambios y mantener continuidad cuando la situación varía.
Primer paso
Indica el diagnóstico, el tratamiento actual, los síntomas principales y la modalidad que buscas.
Preguntas frecuentes
En la mayoría de los casos sí, y las guías del ACSM y de ASCO lo recomiendan durante y después del tratamiento. Lo que cambia es la dosis: tipo de ejercicio, intensidad y progresión dependen del cáncer, el tratamiento, los síntomas y tu punto de partida.
Miofase ofrece valoración y seguimiento de ejercicio físico para personas con cáncer en Tenerife de forma presencial y también online, con un profesional del ejercicio colegiado (Col. nº 70373).
Como referencia general, el consenso del ACSM de 2019 recoge ejercicio aeróbico moderado unas tres veces por semana y fuerza dos veces por semana. A partir de ahí se ajusta a cada persona y a cada fase.
En muchos casos puede plantearse ejercicio, pero la propuesta depende del tratamiento, los síntomas, las analíticas, las cirugías, las restricciones y la situación clínica. Antes de empezar se revisa la información disponible y se coordina con el equipo sanitario cuando sea necesario.
La fatiga se valora como una variable central. El programa puede empezar con dosis bajas, sesiones más breves y ajustes frecuentes. La respuesta se revisa para evitar tanto la inactividad innecesaria como una carga excesiva.
Sí, siempre que exista seguridad para iniciar o progresar. Se tienen en cuenta la zona intervenida, el tiempo desde la cirugía, las limitaciones de movilidad, el dolor, las indicaciones médicas y posibles riesgos asociados.
Puede ser viable en determinados casos, especialmente cuando la persona puede entrenar con autonomía y no requiere supervisión presencial continua. La modalidad se decide tras el contacto y la valoración inicial.